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　　怀孕的不同时期，孕酮数值也是不一样的。在做产检时，妈妈不仅要做常规的B超，也要检查一下孕酮。孕酮数值出现异常，也就代表着肚子里的宝宝可能会有异常。那么怀孕六周孕酮正常值是多少呢？

　　怀孕6周，正常情况下孕酮的数值是在63.6~95.4之间。到医院做个检查，看看孕酮到底是多少。自己的孕酮数值是在这两个数值中间，说明自己的身体是很健康的。同时也能够说明肚子里的宝宝是正常发育的，没有特别大的问题。

　　怀孕期间妈妈一定要关注自己的孕酮数值。孕酮较低是很危险的，会引起流产，因此妈妈一定要多观察自己的孕酮。要多到医院检查一下，这样自己心里才会更加放心。如果自己的孕酮较低的话，可以根据医生的指示服用相关的药物来调理。调理一段时间之后再到医院检查一下孕酮，看数值是不是正常的。

　　怀孕早期妈妈尽量要减少室外活动的时间，可以多在家里面休息一下。还要记住一点，在怀孕早期的时候是不可以同房的，避免影响到肚子里的胎儿。要按时到医院做检查，适当补充营养。

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强肾

任何食物都具有自身的营养价值及医用价值，但具有补肾效果的食物不是很多，对于男性来说，补肾是非常重要，可以多食用鲈鱼来保健或者治疗。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

2 维持神经系统的正常

人体神经的正常运作是建立在健康的身体之上，身体的健康主要靠及时摄取营养元素，其中铜元素是非常重要的。铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能。

3 补肝益脾

男性缓解压力的方式有很多，抽烟及喝酒就是其中的两种，这两种方式虽说可以消除人自身的部分压力，但对身体的危害却是很大，尤其是对肝，而鲈鱼却又护肝的功效。鲈鱼能够补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

4 治疗咳嗽

天气的变化易使人患上风寒及发烧等疾病，而咳嗽的出现就是它们的并发症，对于止咳可以服用药物及民间的小偏方，但也可以食用鲈鱼。另外，用鲈鱼与葱、生姜等煎汤，治小儿消化不良。将鳃研末或煮汤，可用以治疗小儿百日咳，也可治疗妇女妊娠水肿、胎动不安。

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剖腹产后怎样瘦身：动作篇

瑜伽

除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹

1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。

2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。

3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。

维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

束脚

1、首先将身体保持直立的坐姿，让双脚的脚心相对坐好。

2、然后开始吸气，让双手相身体的两侧伸展，再呼气，让双手交叉放于脚尖下方，身体慢慢的向下。

3、身体向下时，让呼吸保持一个自然频率，两肘内收正常呼吸5次，双手收回自然垂放。

4、接着让双手慢慢的慢慢的再次向两侧伸展，让指尖接触到地面。

5、最后让呼吸保持正常频率5次，让整个身体回到最初的坐姿状态。

减肥功效：束脚式对于新妈妈们来说，是一个锻炼腹部最佳的瑜伽动作，不仅能促进腹部血液循环，还能紧致腹部赘肉，让骨盆和背部能够得到充足的血液供应，达到减肥健身的两种效果。

2 剖腹产后怎样瘦身：饮食篇

1.多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

2.改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

3.餐后搭配塑纤果食用。精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的。

4.三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

5.选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

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