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我现在孕17周了，体重和怀孕前几乎没有变化，12周去做nt的时候医生说胎儿偏小几天。但是医生也说我孕期体重增加不多，还是与我体质偏瘦有关。现在我就特别的注意补充营养，最近经常煮五谷杂粮粥做早餐，里面放了燕麦。今天听一同事说，她当初怀孕的时候家里老人说有十大粗粮孕妇不能吃，就比如燕麦这种粗粮，但是其他的记不清了。请问各位有经验的姐妹，一般哪十大粗粮坚决不能让孕妇吃？

怀孕期间并不是说绝对不能吃粗粮，只是说不能多吃，以及一些会影响胎儿生长发育的粗粮最好不要吃，或者是尽量少吃。而家里老人说的孕妇不能吃的十大粗粮有麦籽、薏仁米、燕麦片、葛粉、黑豆、绿豆、糯米、青稞、高粱和荞麦。因为粗粮中含有较多的纤维素，如果摄入过多，就会影响孕妇对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。而且对于肠胃比较弱的孕妇来说，消化这些粗纤维会增加很多负担。

适量食用粗粮基本不会对孕妇或者胎儿造成影响，但是要注意控制粗粮的进食量，以免导致胃肠道蠕动过快，影响营养物质的消化、吸收，进而影响胎儿的生长发育。而上面提到的十大粗粮之所以不能多吃，原因如下：

1.薏仁米，属于寒性食物，会刺激到孕妇的子宫，使用不当会引起宫缩，甚至会流产；

2.麦籽和燕麦片，有催生的作用，容易导致腹泻和小产；

3.黑豆，过量食用容易胀气，会出现便秘情况；

4.葛粉、糯米、青稞和荞麦，都属于寒性食物，过量食用容易导致流产；

5.绿豆，有清热解火的功能，吃了之后会对子宫产生刺激；

6.高粱，属于温热食物，不适合孕妇食用，吃了容易上火。

粗粮并不是孕妇的禁忌饮食，只需要记住不要过量食用。粗粮中含有相对丰富的纤维素，孕妇适量摄入有利于缓解或者预防便秘的症状。而孕妇在妊娠期应该尽量避免摄入高脂、高糖类食物。

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