备孕女性排卵后多躺比较好，这样才能够给受精卵营造一个比较稳定的着床环境，让受精卵更好的到达宫腔，从而有助于受孕。同时还能够避免着床失败或者是导致早期流产的症状。对于备孕女性来说，排卵后的女性还是可以进行适量的运动，这样也能有助于受孕。当然，备孕期间想要提高受孕几率的方法也不止这些，还可以通过避免穿紧身衣物以及保持私处卫生干净等等。

多多运动改善精子活力

现在很多男性朋友工作压力非常大，需要长时间在外面应酬，于是在大吃大喝的时候就会使大量的脂肪和酒精进入体内，很多男性会身体出现啤酒肚，身体肥胖等情况，如果男性的身材过于肥胖的话，也会导致睾丸功能下降，精子数量明显减少，所以男人应该多运动，保持适中的身材。

多多运动有利于改善精子活力

Tips：

而且男性在工位上工作的时候如果长时间的在工位上坐着，一坐就是4-5个小时，这很容易导致精子质量变差，因为久坐会导致腹股沟的温度升高，这样不利于精子的生长环境，所以在工作的时候如果有时间出去走一走就尽量多走动走动。

雪诺同用之后完躺多久

一般女性朋友在使用雪诺同之后可以在床上躺5-10分钟左右，然后再下床活动半个小时左右，这样有利于挤入的药物充分的涂抹到阴道壁上，加速药物的吸收。

注意，在使用雪诺同之前应该要先解决掉大小便的问题，在使用后半小时内尽量不要大小便，以免在下蹲的过程中导致药剂从阴道中流出来，影响到充分给药。

多做运动

职场女性长时间坐在电脑前，身体素质明显下降，因此应积极锻炼身体。可以进行一些室外运动，有氧运动更有助于保持和提高孕力，适合备孕女性的运动有快走、慢跑、体操、瑜伽等。

积极防治妇科病，包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。此外，要注意和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。若身体仍未达到受孕的最佳状态，要做好避孕措施，最好使用避孕套，不要服用药物避孕。