【导读】很多孕妈妈并不太重视孕期补血的问题，而是更重视叶酸的补充。更何况他们什么都不补，想吃什么就吃什么。后果有好有坏。好的理由是饮食结构合理。不好的原因当然是身体缺乏营养。那么孕妇需要补血吗？孕妇的血什么时候补？相信这是所有准妈妈都想知道的问题。接下来我们来说说孕妇血什么时候补，孕妇血什么时候补！

孕妇的血什么时候补？

孕妇什么时候会补血？有需要的时候补吗？不要！孕妇要从怀孕甚至备孕的时候就开始补血！这样才能保证我们有一个好的环境，生下一个健康的宝宝。

从备孕开始，准妈妈就要有意识地吃一些有营养的食物，不仅仅是含铁的食物，还有蛋白质含量高、各种维生素和矿物质的食物，这样才能保证体内营养的均衡。

孕早期，孕妈妈主要以食物补血。这个时候，孕妈妈对营养的需求和孕前是一样的。孕妈妈尽量选择适合自己胃口的食物，以免因孕吐反应而无法吸收食物的营养。

孕中期是宝宝发育最迅速的时候，孕妈妈需要保证饮食多样化。蛋、奶、肉、水果、蔬菜都要吃，既能促进铁的吸收，又能吸收其他营养，保证宝宝的健康。

孕晚期，孕妈妈需要扩大营养素的来源。除了蛋、奶、肉、水果、蔬菜外，还需要多吃粗粮、细粮和大豆及其制品，以满足宝宝生长发育的需要。

如果孕妈妈有下肢水肿，可以低盐饮食，如牛奶煮鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等，既补充了蛋白质和铁，又不加重水肿。

为什么孕妇在孕中期和孕晚期都要补血？因为宝宝发育很快，会拼命从孕妈妈体内吸收营养。但由于血流量增加，孕妈妈血浆比红细胞多，血液被稀释，会导致贫血。如果胎儿较大或者孕妈妈怀的是双胞胎，对血液的需求就会增加，就会造成孕妈妈严重贫血。

当孕妈妈贫血时，可能会导致贫血、心脏病、妊娠高血压等疾病。而且当孕妈妈贫血时，会危及胎儿的生命，造成死胎、流产或婴儿生长迟缓。所以孕妈妈一定要注意。

但是，孕妈妈不要因此而担惊受怕。其实她们只要在孕期保持健康合理的饮食结构，保证中晚期饮食多样化，基本上是不会出现贫血的。出现贫血时，也可以在医生的指导下补血。

孕妇补血和补充叶酸一样吗？常说孕期补充叶酸可以预防贫血。那么，孕妇补血和补充叶酸是一回事吗？孕妇补充叶酸等于补血吗？

先说叶酸。叶酸是孕妈妈怀孕时不可或缺的营养素。它是一种造血维生素，起到造血的作用，而不是补血。而且孕妇补充叶酸只能预防营养性贫血，对缺铁性贫血没用！但是，不要小看叶酸。孕早期补充叶酸不是为了造血，而是为了帮助防止宝宝出现神经管缺陷或畸形。

至于我们通常所说的补血，其实主要是补铁。只有摄入足够的铁，孕妈妈才有足够的血液满足自身和胎儿的发育需要。所以如果想生个健康的宝宝，补充血液和叶酸是很有必要的！

孕妇补血需要吃药吗？说到补血，很多人会想到服用一些补铁剂或者相关的保健品。那么，孕妇需要服用补血的药物吗？

有专家表示，孕妈妈最好在没有需要的时候服用辅食。过量服用补血之类的药物不一定是好事，但可能会有副作用。

我们的建议是，孕妈妈在孕期应该多吃含铁的食物和其他种类的食物，合理安排自己的日常饮食就好。

其次，要注意定期体检。如果发现贫血，最好在医生指导下补血，不要盲目服用补血药物。

孕妇如何安全有效的补血？妊娠期常见的贫血是营养性贫血或缺铁性贫血。一个需要补充叶酸，一个需要补铁。我们可以从日常食物中获取这两种营养，所以孕妈妈需要做的就是保证饮食的多样化，合理安排日常饮食，这样补血比药补要安全有效的多！

当然，不同人的体质是不一样的，所以孕妈妈需要根据自己的体质选择合适的补血方法，而不是一味的吃各种食物或者服用药物。因为有些孕妈妈不容易吸收食物的营养，所以多吃食物对补血不会有太大的作用。如果盲目服药，可能会因为补血不当而出现不良反应。

最好的补血方法是合理安排饮食，定期体检，在医生的指导下采取相应的措施补血。