孕妇可以跳绳吗

孕妇不可以跳绳。

跳绳运动强度大，需要连续跳跃，对孕妇来说非常危险，容易导致流产或早产，所以孕妇不能跳绳。建议准妈妈选择强度较小的运动，如瑜伽、散步等。

孕妇跳绳的危害

跳绳是一项耗时少，消耗体力多的运动。孕早期准妈妈容易流产，孕中期和孕晚期跳绳。孕妇容易出现子宫破裂、大出血、早产等症状。

这些后果对孕妇和胎儿都是非常不利的，所以女性在孕期最好不要跳绳。

孕妇适合做什么运动

1、散步

散步是孕期最简单最安全的运动方式。不需要任何设备，随时随地都可以进行。而且走路可以帮助消化，增强孕妇的心血管功能，保持身体健康，不会扭伤膝盖和脚踝。

2、瑜伽

瑜伽可以增强孕妇的体力和肌肉张力，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性，刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，很好地控制呼吸，有助于准妈妈在分娩前保持平和的心态。但必须在专业人士的指导下进行。

3、游泳

孕妇游泳可以增强心肺功能，预防水肿、腰酸背痛、静脉曲张，协调全身大部分肌肉，增强耐力，对分娩非常有利。