孕妇孕吐真的很辛苦。有什么办法可以缓解？下面我们就来看看四种有效缓解孕吐的方法，帮你轻松度过孕期。

嘿，我没吐，或者我正要吐。我受不了这种日子了！

数据显示，至少有七成以上的孕妇会出现孕期呕吐。当然，孕早期是不可能完全停止呕吐的，但是还是有一些很好的方法可以缓解的。

那么，请来和我一起学习，看看如何减轻呕吐的难受感。

饮食：

用大量清淡的汤水。这些容易消化的食物是孕吐期间饮食的首选。

鱼类、酸奶、饼干、水果、坚果、硬糖是第二选择，也是可以缓解孕早期呕吐反应的好东西。

饮食节奏缓解法：

有人说，好吧，按照你说的，我一日三餐总可以按时吃吧？

不，正确的做法是少吃多吃，不分时间地点。

如果一日三餐，每餐都吃很多，可能会加重孕早期呕吐的现象！

缓解方法：

与其想着呕吐有多难受，不如找点事做。

可以听音乐放松心情，也可以学画画，表达自己对美好生活的感受。当然也可以玩的更优雅一些，比如坐着做孕妇操，和朋友出去郊游等等。

缓解方法：

孕期准妈妈的嗅觉只在警犬之上，不在警犬之下！所以，一定要远离所有气味源，否则会让自己恶心。

也可以随身携带一些自己喜欢的口味。一旦遇到让自己不舒服的感觉，可以立刻感受到自己喜欢的味道，缓解自己的不适。

如果你做到了以上几点，还是觉得恶心想吐。你可以适量服用维生素B6。然而，如果连B6都不能缓解你的孕吐，那就去医院和医生聊聊吧。

用对方法，放松身心，很快就会发现日子过得飞快，预产期出乎意料。