不少女性怀孕后，家人为了所谓的一人吃两人补的理由会给孕妇准备各种食物，不少好吃的孕妈以这个理由大吃特吃，有家人制止，她们却以孕期有饮食特权而不听劝告，但是 科学研究发现，孕妇过胖对自身和胎儿的健康均有不利。

　　妈妈太胖，健康有风险！　　孕妇若是太胖，患多种并发症：先兆子痫、妊娠糖尿病、妊娠高血压，而且早产的风险也会增加，孕妇过胖易产生过大儿，增加孕妇生产损伤的机率，或被迫剖腹产。　　另外肥胖还会影响孕妇的产前护理。因为超声测试、胎儿成长监测等设备会因孕妇脂肪层过厚干扰而不能给医生提供准确的检查结果，甚至可能连胎儿的位置都难以确定。　　英国曾在某怀孕指南中特别给BMI高于30的女性备孕建议：减肥，先减掉5-10%的体重再谈造人计划。(BMI指数即身体质量指数， Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准)　　即使孕前体重正常，但在孕期体重迅猛增长，孕妇和胎儿的健康也会受到上述威胁。其实一人吃两人补是没有必要的，因为孕中前期身体能量需求与往常没太大差别，孕后期虽略有增加，也只是每天增加200卡路里。所以准妈妈们千万别一怀孕就大吃特吃。　　太多脂肪可能影响宝宝健康！　　加拿大研究发现孕前妇女的BMI每升高1点，产下过胖儿的几率就增加16%，而且肥胖妇女更容易生下有先天缺陷的孩子。美国研究发现肥胖孕妇产下脊柱裂和其他神经管缺损的新生儿的比例是正常体重母亲的2倍;新生儿患先天心脏缺损、四肢异常、锁肛症和膈疝的机率亦增加了20%-50%。　　当然体重超标的准妈妈们看到这里也不必过于恐慌，先天缺陷发生的机率基本很低，即便增加2倍，其发生机率仍然很小。体重超标的准妈妈们只要听取医生建议，合理饮食，按时孕检，就无需过于焦虑。　　超重有危险，可否节食?　　其实我们不推荐孕期节食，因为这对胎儿健康可能造成不良影响。即使是BMI大于30的孕妇，医师们也会密切关注孕期进展，提供合理饮食计划，而不是鼓励其在孕期节食减重。　　太胖有风险，节食不可以，孕期到底可以增重多少？　　目前比较普遍的《孕妇增重建议》认为：BMI 18.5-24.9的正常体重孕妇怀孕期间可以增重11-16千克;BMI 25-29.9的超重孕妇可增重7-11千克;若BMI高于30，只增重5-9千克就可以了。　　而那些本身体重过轻或是怀了双胞胎的孕妇，可以适当长胖一些了，所以孕妈应该按体重增加标准健康地吃，再加上适量活动，健康地度过孕期!