代孕可信吗_面对节后综合症 孕妈该如何调理身体
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春节期间经过连续几天的劳累,准妈妈们终于可以歇一歇了,可是又有问题了,不少准妈妈会觉得头昏昏沉沉,做事情心不在焉,心情烦躁。针对准妈妈们也会有的长假综合症,该怎么对付呢?    补充睡眠    春节过后,准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累使准妈妈面临容易胎动不安。足够的睡眠,除了能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。    及时清理肠胃    过年吃得丰富,春节期间往往难以控制饮食,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。特别是准妈妈,在春节期间可能吃喝比平时丰富,因此要及时清理肠胃。    睡前泡脚    冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡有益处。特别是在春节过后,过于疲劳会可能会令一些准妈妈睡眠不太好,所以可以通过泡脚来治疗失眠、头痛哦。    适当降火    春节过后很多准妈妈出现口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等,这时应清淡饮食,有助降火。另外,调整情绪,保持心情舒畅,也可以让内火慢慢降下来。

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