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　　对于很多刚怀孕的女性来说，早孕反应是比较严重的，比如说头晕、恶心、呕吐、易感疲倦、四肢乏力等等。其中孕吐想必大家都不陌生，很多女性在怀孕初期都会出现孕吐的反应，滋味比较难受。那么，今天我们就来聊聊怀孕孕吐和什么有关系呢？

　　怀孕孕吐其实是和孕妈妈的身体里一种名为绒毛膜促性腺激素的分泌有关，当女性怀孕之后，体内的这种激素就会分泌得很旺盛，而这种激素的水平越高，孕妈妈的呕吐反应也就会越强烈了。这都是正常现象，以下介绍一些方法帮助您缓解孕吐。

　　首先，建议孕吐的妈妈可以多吃生姜。生姜性温味辛，具有驱寒等功效，主治风寒感冒、胃寒呕吐等病症。除此之外，建议孕吐的妈妈常备一些小零食，例如饼干
之类的。因为，每当孕吐完，胃里都空空的，如果这时还让胃空着的话就有可能加重孕吐反应。

　　最后，建议孕吐的妈妈可以多吃清淡的食物，比如说水果、蔬菜都可以吃。因为清淡的食物可以帮助孕妇缓解恶心的感觉，从而减少孕吐。吃水果的时候可以注意多吃碱性的水果可以缓解孕吐时难受的感觉，因为它可以中和肚内的酸。

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有些宝妈生完孩子以后会出现尿失禁的状况，这让宝妈们非常尴尬，那么你知道是哪些原因造成的吗？让我们一起了解一下！

生产后很多妈妈都会出现尿失禁的情况，其实这主要和孕期盆地受压导致盆底肌肉疲劳、阴道松弛以及盆地脏器脱垂导致。

当然这并不只和怀孕、生产有关，还有其他因素也可能导致这种情况。下面我们一起来看看吧。

1.怀孕与生产

怀孕时，人体会分泌松弛素与黄体素，帮助骨盆腔肌肉及韧带放松，以容纳渐渐变大的子宫并帮助生产时骨盆得以顺利扩张。不论采取自然产或剖腹产，当子宫重量增加、骨盆底肌力较薄弱时，就会使负责固定支撑各器官的韧带或筋膜被过度拉扯，进而加重松弛状况。

此外，当自然产面临第2产程，胎头渐渐下降，若产程过长使骨盆腔持续受压迫，或是胎头已经卡在阴道口，阴道口持续被拉扯，相对也较容易加重阴道松弛程度。

2.体重快速增与减

为了避免并发内科疾病或胎儿过大不利生产等状况，很多妇产科医生会建议孕妈妈，尽量将全孕期增加的体重控制在10至15公斤。其实，体重短期内增加过多也会加重骨盆腔受力。此外，快速减重往往只会代谢掉身体多余的水分及肌肉，当肌肉量减少，也可能使骨盆底支撑不足，进而造成骨盆底松弛。

3.慢性咳嗽与便秘

咳嗽与便秘都会运用到腹部肌肉，若慢性咳嗽或经常便秘，无形中也会增加腹腔压力。女性骨盆腔底肌肉群中的下腹双侧股沟三角区块及阴道壁，属于肌力最薄弱的地方，而维持身体肌群力量所产生的压力，往往会往这两个部位渲泄，因此女性便容易出现骨盆底松弛问题。

4.久蹲或坐矮凳

久蹲会使身体所有压力都往骨盆腔压，自然也会影响位于骨盆腔内的阴道。另外，通常坐矮板凳时，膝盖会高于臀部，此时身体的重量也通通集中在骨盆腔，尤其是肌力较薄
弱的阴道，会受到更大的压力。

预防阴道松弛从日常生活做起

爱美是女人的天性，许多妈妈产后急于瘦身，但若急速瘦身造成肌肉量减少，不但可能造成骨盆底肌群支撑力不够，也会影响身体的新陈代谢与健康，最好能借由饮食控制与适度运动双管齐下，才能达到真正减脂的目的。

凯格尔运动为训练骨盆底肌群的运动，通常怀孕与生产后的女性要勤于练习。凯格尔运动既可以站着做，也可以躺着或是趴跪着做。以站立的动作为例，可以自然站立，双脚并拢，脚掌向外打开；臀部用力，慢慢抬起脚跟再放下。

使用束腹带、塑身衣要注意，腹部整个被包裹住，压力就会往下挤压，建议使用束腹带或塑身衣前，应经过专业人员依据个人的情况评估，为避免阴道受压过大，压力较强的束腹带建议每日使用不要超过3个小时。

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春末3、4月份怀孕最好

流行病较少

说道一年中几月份怀孕最好这个话题，首先就得指出一年中的春末3、4月份是最佳的怀孕月份，因为春末正是气候回暖的时候，此时春暖花开，呼吸道传染病和风疹病毒感染较少流行，孕妇的饮食起居都容易调试，胎儿在最初有一个安定的发育坏境，最有利于预防畸胎。

日照充足

对于一年中选择春末3、4月份受孕作为几月份怀孕最好的答案，还有一个明显的好处就是充足的日照。在整个妊娠过程中都能享受到良好的日照条件。孕妇皮肤里的麦角固醇能够在阳光的照射下转变成维生素D，促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，阳光的杀菌消毒作用，对孕妇身体健康也大有裨益。

夏末秋初7
～9月份怀孕最好

气候适宜

一年中几月份怀孕最好的另一个选择就是夏末秋初的7～9月份，此时正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠和食欲都能够不受影响。秋天有正值果蔬丰收，因此对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。怀孕早期由于胎心不稳，外界环境对胎儿的发育影响重大，因而选择在夏末秋初7～9月份怀孕，可以避过酷暑严寒，利于胎儿的稳定。

分娩条件充足

选择夏末秋初还有一个优点就是分娩期在春末夏初，此时气候暖和，食物种类供应充裕，利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌。同时宝宝的衣物逐渐减少，也方便父母的护理。另外，春夏阳光充足还不炎热，婴儿可以享受充足的日光浴，利于骨骼的钙化，不易患上佝偻病。而且当盛夏来临，母亲和孩子的抵抗力都已得到加强，容易顺利度过酷暑。