怀上宝宝了！激动之余，你需要了解「载人」后，你将会经历的变化以及该如何照顾自己。在怀孕最初的三个月，你的身体将发生一系列神奇的变化，而这一切都发生得很迅速。早在你拿到怀孕报告之前，你体内的小宝宝就已经悄悄在改变你的激素水平了。怀孕最初三个月，你的身体和情绪会发生哪些改变？知道了这些，能帮助你信心满满地面对怀孕的这段时光。1. 孕吐早在怀孕三周时就会出现孕吐。呕吐的感觉可以在任何时候袭来。这种恶心的感觉，部分原因是快速上升的雌激素和孕酮水平，导致胃排空减慢。另外，怀孕女性的嗅觉也会增强，所以各种味道——比如食物、香水或者香烟——都可能引起怀孕早期阵发性的恶心。如果孕吐严重，甚至无法摄取流食、站立时头晕、排尿量少、尿色深、甚至开始呕血，请立刻寻求妇产科医生的帮助。2. 乳房触痛、肿胀怀孕后，激素的变化会使你的乳房敏感、胀痛，你的乳房会变得饱满、沉重。穿戴具有支撑作用的文胸或运动文胸会有所帮助。3. 疲乏怀孕最初三个月，疲乏也是常见的症状。上升的孕酮使你昏昏欲睡。这种疲惫感难以抗拒，所以尽可能多休息。确保获取足够的铁和蛋白质、适当的锻炼可以帮助恢复精力，可以选择快走等方式。有了宝宝，你会发现自己特别喜欢或厌恶某几种食物，对这些食物的味道特别敏感。有些食物一闻到就有胃口，有些则一闻到就犯恶东莞代怀孕哪家好心。研究人员将这种对食物的偏好和厌恶，也归因于激素的变化——的确，在最初的三个月里，体内激素水平的变代生孩子qq群化非常剧烈。5. 烧心和便秘怀孕期间，激素使得食管和胃之间的瓣膜松弛，胃酸返流进食管，引起烧心感。为了预防烧心感，应少食多餐，并避免油炸食品、碳酸饮料、柑橘类水果或果汁以及辛辣食品。怀孕时，食物通过消化系统的速度变慢，使更多的营养物质得以吸收进入血液，食物的营养被充分吸收利用。但同时，肠道蠕动减慢会导致便秘。为了预防或缓解便秘，有必要在饮食中加入足量的膳食纤维，并大量补水。另外规律的体育活动也有所帮助。怀孕会让你很兴奋，但同时这个小生命也会增加你的情绪压力。愉快、焦虑、兴奋和疲倦——这些情绪会一起涌来，你得做好准备。你会担心很多事情：孩子的健康；自己是否做好了当妈妈的准备；抚养孩子的经济负担……在怀孕期间，你和伴侣的关系、你的家庭、你的工作等，都有可能成为你焦虑和压力的来源。不少妈妈会经历莫名激动又泪流满面的情绪波动。记得提醒自己，这些感受都是正常的。好好照顾自己，向你的伴侣和其他亲朋好友寻求理解和鼓励。如果情绪变化很强烈，影响了日常生活，也别着急，可以向妇产科医生和心理医生寻求帮助。升级为一个母亲后，照顾宝宝这件事，一定会占用你处理其他事情的时间和精力。你可能正为了继续做一个好爱人而辛苦努力着。记着，及时有效的沟通有助于保持亲密而良好的关系。对你的伴侣诚实地说出你的需求，努力发现你们关系里的压力点，不要让这些压力点积攒成大问题。也鼓励你的伴侣分享他的疑虑和担忧。良好的交流你们的感受会巩固你们的关系，同时有助于你为宝宝准备好一个家。选好一家医院，选好一名信得过的产科医生，医生会在整个孕期为你提供诊疗、教育和安抚，帮助你一起迎接新生命的到来。第一次产检，医生会评估你的整体健康状况，识别风险因素，确定宝宝的胎龄以及让你了解怀孕初期筛代怀孕查染色体异常的事宜。第一次产检后，你可能会被要求每 4～6 周进行一次检查。就诊期间，有任何关于怀孕、分娩或和新生儿共同生活的问题或担心，大胆地讲出来。没有什么问题是愚蠢的或不重要的，这些问题的答案可以帮助你更好地照顾自己和宝宝。