代孕妈妈群_孕妇孕晚期睡姿
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  孕晚期随着胎儿的逐渐长大准妈妈的身体变得越来越沉重,即使是睡眠的时候往往也无法做到完全放松。孕晚期妈妈们的睡姿非常重要,睡得不好可能给妈妈带来睡眠障碍,让妈妈感觉到非常疲惫。孕晚期睡姿是有讲究的,下面妈网编辑就说一下孕晚期睡姿需要注意的问题。


  1、最佳睡姿左侧卧位

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  孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位,此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。


  2、忌仰卧与右侧卧睡姿


  孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿,会压迫下腔静脉,影响血液循环,减少下肢血液循环;而右侧睡姿,会影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,给胎儿带来严重的影响。所以,孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。


  若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。


  3、保持足够睡眠


  除了要采取正确的睡眠姿势外,还要保证有足够的睡眠。代孕医院哪个医院好。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9-10个小时的睡眠时间,而且要保持最佳的睡眠质量,养成有规律的睡眠习惯。


  4、舒适的环境


  孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿,还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境,以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处。代孕医院价格。


  孕晚期的时候孕妇朋友们一定要保证充足的睡眠,要想保证睡眠好拥有一个正确的睡姿十分重要,孕妇朋友们可以采用本文说讲的睡姿,可以让你每天都睡得比较好哦。


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