国内代孕机构_孕妇13个周吃什么
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  孕妇需要获得足够多的营养,这样才能补充孕妇与胎儿双方的营养,饮食方面因为怀孕的时期不同,也有讲究。因为不同的时期,胎儿与孕妇需要的营养不一样。那么,孕妇13个周吃什么?

  怀孕13周是营养补充的关键时期,到了这个时候,孕妇食欲很好,此时胎儿也需要较多的营养,因此这个阶段也是补充各类营养的好时候。此时补充的营养可以调整孕早期由于早孕反应造成的营养不良。孕妇可以多吃一些维生素,还有微量元素,吃一些新鲜的蔬菜、牛奶、肉与蛋等等。

  这个时期孕妇要注意补充锌,如果胎儿缺锌会有营养不良的情况,而且孕妇也容易出现嗅觉与味觉的异常,严重者免疫力还会降低,食欲不好,消化与吸收功能也会受到影响。因此,需要增加锌的摄入,可以吃一些芝麻、肝脏以及生蚝等等,孕妇每日只需摄入20mg左右的锌就可以。

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  孕妇也要注意补碘,此时胎儿的甲状腺已经可以发挥作用了,能制造激素,但是需要充足的碘才可以。孕妇如果缺碘,会导致胎儿的甲状腺功能减弱,进而影响胎儿的大脑发育。

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