卵巢可谓是女性很重要的生育器官，但是现目前，由于外界的很多外部或者内部因素影响，从而卵巢出现异常的情况是很普遍的，比如说很多的女性会出现卵巢早衰的情况，或者是其他问题，尤其是一些比较年轻的女性，明明正是花一样的年纪，但是卵巢却处于一个几十岁的转台，不仅对身体有危害，还会影响到心里健康，所以说啊，在出现卵巢异常的时候，我们需要借助一些方法来使其恢复，其中饮食是最优的选择。

孕初期吃哪些食物利于保胎？

1、多吃乳制品

乳品富含丰富的钙，而妊娠初期对钙的摄入对宝宝极其重要，所以在怀孕初期对钙的摄入是很有必要的，专家建议在这个阶段你应该多摄入富含钙类的食物。

2、多吃干果

花生一类的坚果，含有对心脏健康很好的不饱和脂肪。但是由于坚果的热量和脂肪很高，所以每天应控制摄入量在30克左右。

3、鱼类的补充

孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必须脂肪酸，这类物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要效用。

4、富含VC的果蔬

新鲜的果蔬有利于妈妈和胎儿的健康，并可以预防便秘。

5、葵花子

葵花子里富含VE，而VE可以促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加子宫机能，使卵泡数量增多。

备孕期间吃什么食物有助于怀孕

1.叶酸：叶酸可以有效减少胎儿畸形的机会，也可以预防一些妊娠疾病。怀孕前储存足够叶酸的女性在产前和产后护理中起着重要作用。

富含叶酸的食物：鱼，卵，绿叶蔬菜，各种动物肝脏等。

蛋白质：蛋白质是人类生命的基础。它是大脑，肌肉和器官最基本的营养素，占总热量的10％-20％。女性通常需要每天每公斤体重1-1.5克，怀孕期间应增加到1.5-2.0克。

富含蛋白质的食物：牛奶，卵子，瘦肉，鱼，豆制品等。

3，维生素：维生素不仅是人体生长发育所必需的，也是维持正常生殖功能所必需的。如果人体缺乏维生素，很容易导致不孕。即使怀孕，也容易出现胎儿缺陷，导致流产，早产和死产的可能性更高。富含维生素的食物：蔬菜，水果等.4，微量元素：如钙，铁，锌等微量元素，改善人体素质，保持人体健康非常有帮助。合理补充这些营养素有助于改善身体健康，有利于怀孕。

3取卵后吃什么有利于卵巢恢复

1、女性在取卵后可以多吃一些富含铁的营养食物，铁这种营养物质可以为卵子提供很好的养分，对卵巢的恢复是很好的。女性平时在月经期间，经血也会带走很多量的铁元素，所以在平时或是取卵后要多吃菠菜和动物的内脏这些高铁的食物。

2、在取卵后可以食用一些流质的果蔬汁、米汤，以及高蛋白含量比较高的蛋类，瘦肉类的食物，这些食物对取卵后的卵巢有很好的调理作用，也可以有效的预防取卵后腹水的发生，所以要注意以清淡少油的饮食为主。

3、豆腐中的植物蛋白含量是非常之高的，吃煮豆腐的时候尽量不要选择油炸的那种做法，这样会导致豆腐中不饱和脂肪酸的营养成分得到破坏，使豆腐的营养价值有一定程度的下降，所以取卵之后吃豆腐可以让卵巢更快的恢复健康。

4、取卵后要想恢复卵巢功能，患者还可以多吃一些温补类的汤类食物，例如排骨汤、鸽子汤、乌鸡汤以及羊肉汤等。其次，也可以服用一些中药，缓解病情，例如当归、黄芪、枸杞等，都具有补气血的作用。