试管取卵前如何提高卵子的质量和活力？女性的卵子有保质期。22-30岁时，活性强，鸡蛋质量好。在此期间，女性的生育能力相对较强。但30岁以后，女性卵巢功能开始下降，卵子质量下降。一旦35岁，卵子的质量就不如以前了。那么，在做试管之前，如何提高卵子的质量和活力呢？

怎样提高精子活力

在增加精子活力方面，男性朋友首先得及时避免生活中一些会导致精子活力下降的不良习惯，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐不动、频繁蒸桑拿、洗热水澡等。对于已经出现精子活力低下的男性朋友来说，还得十分注意不嗜烟酒，不长期穿紧身牛仔裤，慎用补品和避免避免高温和辐射的工作环境等。可以从以下几个方面来提高精子的活力：注重养生---注意对肾精的养护；调整起居---提供精子宜居环境；提倡卫生的性生活；慎用补品---误用导致病情加重；尽量不用或少用各种化学剂；每天11时前睡觉，注意休息；预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病，因为这些疾病有可能会诱发弱精子症；发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，要及时诊治；避免噪声过度，研究表明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱；避免手淫；不吃过于油腻的食物，戒烟酒；纠正不良的饮食结构，改善精子活力低的情况，首先可以从纠正不良的饮食结构上着手。临床研究发现，饮食上经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，多吃可以帮助提高男性的精子质量。当然一些具有补精养身的食物，也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如说豆腐皮、花生、核桃、山药、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等。

1提高卵子质量

只有优质健康的卵子，才能为促排环节提供有利的条件。但现如今，因年龄增长、病症困扰、不良环境、不健康的生活饮食及压力等多种因素，致使许多女性的卵巢功能出现下滑，卵子数目与质量随之下降，造成受孕率大大降低。专家建议从多方面进行改善调养：调整不良的生活饮食习惯，做到不熬夜，保证睡眠充裕;戒烟戒酒;保持膳食合理、营养均衡。可多吃蓝莓、草莓等抗氧化的食物，还有高蛋白、谷类、豆类及含铁量高的食品，能为卵泡的生长发育提供能量与营养;同时，专家提倡女性服用辅酶Q10，以增强人体免疫力，延缓衰老的同时，改善卵巢功能，提高卵子质量，特别对于大龄且卵巢功能欠佳的女性，尤为适用。

3吃什么提高卵子质量

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、抗氧化水果比红酒更有益

众所周知，酒精可影响胎儿健康与智力发育，虽然红酒有养颜美容抗氧化功效，但红酒也是酒，对于其含有的酒精成分，终归还是应该避免的;而为了提高自身的卵子质量，使用新鲜的高抗氧水果如蓝莓、樱桃、草莓、葡萄等，不仅可起到抗氧化功效，还能补充丰富维生素;大自然赋予的果实，相对于红酒来说更有益于身体健康。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更健康、卵子更优质。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。女性一天摄入一小盘豆腐或豆制品就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

高龄试管如何提高卵子质量

膜异位症等是可以保留子宫的。除非临床上不能鉴别它是否有恶变，或者她的疾病严重影响到她的生活质量，而且通过医生和患者共同讨论过的认为她有切除子宫的必要;

3、其他：产科并发症

关于上述问题就写到这里，许多女性朋友因为生活压力大，所以对自身生殖健康保养、患上的妇科疾病都容易忽视，甚至采取放任不管的态度对待。她们却不知道，妇科疾病如果不加以重视，最后可能将会导致病魔缠身、不孕、子宫切除等严重的后果，所以女性朋友们一定要重视自己的健康哦。