优益盆底健康小知识

　　生孩子对女人来说是人生的分水岭，产后月子期更是女性恢复的重要时期，而产后恢复的如何,则需要到医院进行产后42天筛查才能知晓，血压、血糖、妇科常规检查、肝肾功能、骨密度等等这些都是最常见的产后筛查，能大致判断产妇恢复的如何。

　　事实上，真正判断产后整体恢复的如何，常规的产后42天筛查项目是不够的，大部分女性也往往会忽略以下三项检查：

　　1. 产后盆底肌筛查

　　孕期身体的变化、松弛素的分泌，使得支持子宫等盆腔器官的盆底肌受损、异常或功能下降，而顺产分娩更会在原本已经受伤的盆底肌上“雪上加霜”，再加上很多孕妈们孕前不重视盆底肌锻炼，于是乎，生完孩子后，漏尿、阴道松弛、子宫脱垂、性交疼痛等盆底疾病接踵而来。

　　

　　漏尿，看似小问题，但实则可能会影响夫妻生活、引起泌尿生殖道炎症、引发社交障碍或男性助孕方法焦虑、抑郁等不良情绪；生完孩子后的生活本就不容易，各种生活琐事、育儿观念冲突、角色转变的不适应等都会使得原本甜蜜的夫妻而变得重重矛盾。

　　

　　想知道产后盆底肌功能恢复的如何，产后42天筛查时加入盆底肌筛查便可以轻松知晓。产后42天的你，会做盆底肌筛查吗？

　　2.骨盆松弛或倾斜

　　为了适应逐渐增大的子宫和胎儿分娩的需要，骨盆周围的韧带变得松弛或位置发生相对改变，引起耻骨联合分离、腰背痛、假胯宽等现象，不仅影响产后妈妈的形象，还可能会导致内分泌、胃肠、盆底功能紊乱或异常。

　　

　　判断自我是否有骨盆松弛或倾斜可以通过观察自己是否有以下情况：（1）一只脚外旋，一只脚内旋。（2）照镜子时两边屁股大小不一。还可以通过专业的X线影像学检聚缘试管中心查、姿势评估等进行诊断。

　　产后42天筛查时应检查自己是否患有骨盆松弛或倾斜，尽快进行骨盆矫正。

　　3.腹直肌分离

　　生完孩子后，很多女性都会出现大肚子松垮下不去，肉肉的大肚腩怎么甩都甩不掉的现象，明明已经很节食了，但仍然还是回不去的水桶腰。小心，你可能已经患上了“腹直肌分离”。

　　

　　产后42天筛查时进行腹直肌分离的筛查，可以帮助产妇助孕宝主要成分尽快恢复完美体态。其实，你也可以在家进行初步自我判断，如果发现超过2横指，则需要尽快到医院在医生的指导下进行专业的腹直肌恢复，也可以尝试自己在家中进行自我恢复训练。

　　

　　?产后42天筛查是判断产妇坐月子期间恢复的黄金标准，如果将盆底肌筛查、骨盆松弛或倾斜和腹直肌分离这三项纳入筛查项目中，可以让产妇尽早恢复孕前小蛮腰，远离盆底疾病、腰背痛、耻骨联合分离等疾病困扰！