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怀孕妇可吃青菜苔吗

正在代孕期的饮食，该当有必然的讲求，由于每种食品的营养师没有一样的，正在搭配跟食品的忌讳上，有能够会惹起代孕期的一些疾病，是以，迷信养分的饮食，是代孕期十分紧张的部门。那么，妊妇可吃青菜苔吗？

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青菜苔，次要指的是青菜下面的苔，正在春季的时间，比力多见，服法较多，普通正在采办最上真个部门是最鲜嫩的，含有青菜类较多的维生素跟微量元素，特殊关于代孕期呈现上火，大便干燥等环境有较好的减缓摆布，是妊妇完整可以食用的蔬菜。

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青菜苔的做法推举。素炒青菜苔。食材：青菜苔适量，猪油一小块，生姜，蒜苗。

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具体做法：起首，取舍比力鲜嫩的青菜苔，用水荡涤洁净，沥干水份后备用。生姜切成碎末，蒜瓣拍一下切成蒜粒，蒜苗少量洗净切碎备用。

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其次，上锅，放少量猪油，开战，将生姜终跟蒜粒放入锅中，搅拌，炒出香味，之后，将沥干水份的青菜苔放入锅中，改大火，疾速翻炒，此时，锅中会闻声啪啪的响声，证实火候正合适。

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最初，翻炒至青菜苔变软，可以加入适量食盐，蒜苗，白醋等，翻炒平均，便可出锅。

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