在天气比较炎热的夏天，中午和下午的太阳会很大，晒久了可能会中暑，也对皮肤不好，所以如果在夏天宝宝需要晒太阳的话选择早上或者傍晚比较好。

在早上的八点左右，太阳已经出来了，但是还没有到非常炎热的程度，是非常清爽的，可以把宝宝抱出户外将胳膊和腿露出来晒，傍晚的五点多左右也是一样，下午的炎热已经基本褪去，而还留有一些阳光，也可以在这时候把宝宝带出去晒太阳，既不会晒伤也不会阳光过少。要注意及时给宝宝补充水分。如果家长担心孩子中暑什么的话可以选择让宝宝背对太阳，给宝宝晒太阳有助于促进改的吸收，在晒后可以给宝宝涂一些晒后修复乳。其实即使不到阳光底下去也可以晒太阳，白天只要出去玩，即使是在阴凉处，阳光的紫外线也一样会折射过来，这样也是有效果的。也可以多给宝宝喝一些牛奶，也可以补钙，还可以多吃虾皮，虾皮在医学上被称为钙库，所以可以把虾皮剁碎了炒鸡蛋或者做汤，也可以放点醋熬骨头汤，吃点豆腐，补钙是一个比较慢的过程，多吃点含钙的东西，慢慢来就行了。