代孕网站电话_对于孕妇来说 纯牛奶好还是酸奶好
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准妈妈怀孕后,新陈代谢发生了变化,再加上胎儿发育需要,所以准妈妈体内的蛋白质、钙、磷、铁需要量增加,如果不及时补充,胎儿就会从准妈妈体内摄取所需,可能就会造成准妈妈血钙降低、抽筋等等,严重的还会影响骨骼和牙齿的健康。    面对这些变化,就需要准妈妈及时补充体内储存了。一方面可以通过调节孕期饮食来摄取,还有一方面就可以从其他物品中补充了。因为牛奶中含有较多的钙、铁、维生素、矿物质等等,搭配的十分合理。每100ml牛奶含钙量有120mg,人体内对牛奶中钙的吸收率为40%左右,所以我们也推荐准妈妈每天可以适当的摄入牛奶。    至于酸奶嘛,虽然它里面的营养物质不如牛奶,但是它含有益生菌,可以帮助准妈妈缓解孕期产生的便秘问题,同时还能帮助准妈妈身体更好的吸收营养。    牛奶营养丰富,易吸收,酸奶帮助清理肠道、缓解便秘,都是准妈妈在孕期所需要的帮手。准妈妈可以每天早上起来或者睡觉前喝250ml-500ml左右的纯牛奶,不仅能补充营养,还能让准妈妈睡得更香。在吃完饭后喝一些酸奶帮助消化促进吸收,便秘。    综上所述,牛奶和酸奶对于准妈妈来说都有好处,准妈妈可以选择每天交替着喝。但牛奶和酸奶虽好,可千万不能贪喝哦~

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