代孕和试管_减肥晚上饿了可以吃什么 晚上饿了也是可以吃东西的!
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牛奶晚上饿了可以来一杯牛奶,它能产生一定的饱腹感,而且睡前喝还有一定的促进睡眠的作用,所以很适合在晚上喝,但是减肥期间要注意选择脱脂低糖的牛奶,否则很难完全消化掉牛奶中的糖分。

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2全麦面包全麦面包比普通的面包热量要低很多,但是维生素和纤维素要更高,所以晚上吃上几片全麦面包,不仅可以充饥,其富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动,预防和治疗便秘,不会对身体造成负担。

3果蔬汁晚上饿了可以来一杯果蔬汁,既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。

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4水煮西兰花西兰花含有丰富的蛋白质和维生素C,会让人很快就产生饱腹感,但是由于西兰花比较吸油,所以最好是采取水煮的方式,适当放点盐和醋就可以了。

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