孕期胀气,想想胀气就不舒服,更何况肚里还有个小宝宝,那么孕妈们该怎么做呢?吃吃这道菜——木瓜焗海鲜,很有效哦! 木瓜焗海鲜 孕期食谱 舒缓胀气 材料: 木瓜500克、虾仁丁50克、小墨鱼50克、蟹腿肉50克、洋葱丁100克、洋菇100克苦 做法: 1.木瓜对半切开,将籽挖掉备用。 2.将虾仁丁、小墨鱼、蟹腿肉用滚水烫熟,再把洋葱与洋菇炒香。 3.把做法2的食材、洋葱丁、洋菇、些许木瓜丁与塔塔酱拌匀,放入木瓜内,并撒上起司条。 4.把成品放入烤箱,再以180℃烤约15分钟即完成。 代孕机构哪家最专业Point: 1.炒洋葱与洋菇时,建议不超过1分钟,以免洋葱烧焦。 2.虽然本道菜以海鲜为主,但准妈妈可加入其他肉类或是南瓜、花椰菜等不易烤焦的蔬菜。 3.塔塔酱做法:准备几粒水煮蛋、洋葱丁8克、酸黄瓜丁8克、巴西里1
克
、黄芥末8
克、新鲜柠檬汁1克、沙拉50克、辣酱油5毫升,将材料备齐后拌匀代孕的好不好上户口即可。