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孕期本来上个厕所就不方便了,再加上便秘君的“骚扰”,简直要命。下面就来给各位孕妈科普一下孕期便秘这点儿事,告诉你如何科学应对孕期便秘。

为何孕妈容易便秘

①怀孕后,孕妇体内分泌大量的孕激素,使得肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道受到的机械性压力也越来越明显,给排便造成一定困难。

②由于饮食不当,摄入的营养过剩,不注意饮食的科学合理搭配,也是导致便秘的原因之一。

③不良的生活习惯也会导致便秘。比如久坐不运动,少走动也容易造成便秘。

④孕妇可能服用各种药物,如镇静药物来缓解孕期不适症状,但这些药物有常对肠道功能产生副反应,这是造成孕妇便秘的又一原因。

⑤补钙太多也易导致便秘,钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质,这样大便就变得干结。

⑥有些孕妇,由于神经紧张,害怕生产疼痛,因此常会产生便秘的现象。

便秘的危害形成痔疮

排便困难,排出的粪便干硬,容易形成肛裂,久而久之形成痔疮。

皮肤问题

经常性便秘,体内积存了残渣久久不能排出,会导致一系列问题,如皮肤粗糙、色素沉着、形成色斑等等,会扼杀女性美丽。

产生口臭

便秘的人一般会带着口臭,因为粪便排不出体外,会从你体内向外挥发出去,进而产生口臭。

引发一系列疾病

便秘的人一般会引发一系列疾病,可大可小,因为粪便有害物质排不出体外会被逐渐吸收,肠道吸收垃圾再进入血液,产生并发症,严重的也许会影响胎儿的健康。

增加罹患乳腺癌几率

据美国有关机构调查统计,在没有得便秘的患者中,乳腺癌发生的几率为5%左右,但是在患有便秘的人群中,患乳腺癌的几率为23%左右。这也说明了,便秘与乳腺癌有一定的关系。

肠梗阻合并早产

便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。供卵会排斥吗

延长产程或难产

有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

造成胎儿畸形

肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

缓解便秘的方法

得了便秘的准妈妈应该怎么办呢?别担心,不妨从生活中的衣食住行来缓解便秘症状。

多饮水

根据自身体重,制定饮水计划,每天规定喝够多少水。并且一有便意,就要立刻去排便,不要忍着、憋着。

多吃新鲜水果

为了避免发生便秘,应吃些新鲜的水果蔬菜,以及含有高纤维的食物,少吃辛辣油腻食物。

吃点益生菌

吃些能够促进肠道健康的益生菌,肠道蠕动加快,自然会缓解便秘。

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适当运动+揉腹

孕妈们运动切忌剧烈,应以舒缓运动为主,平时卧床休息时,可用手顺时针揉腹,加速肠道蠕动,促进排便。

保持心情愉悦

保持良好的精神状态和乐观的生活态度,尽量多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

慎服药物

不要轻易服用泻剂类的药品,以免伤胎儿,甚至造成引起流产。

遵医嘱

如果便秘情况很严重,应去看医生,遵照医嘱,按照医生会给你服用药物,使粪便软化,顺利排出,切不可因害羞忍着不谈。

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