每天早上当我醒来的时候，我会看看手机的时间，看几分钟新闻，发一个微信，然后起床，洗脸，刷牙，吃早餐。在等公共汽车的时候刷你的手机。在车里无事可做，刷手机；厌倦工作，厌倦学习，厌倦刷手机......

随着智能手机和平板电脑的普及，你周围越来越多的人，包括爱人、孩子、朋友和同事，都成为了当前“低头族”的成员！每天面对手机屏幕，辐射加上过度使用眼睛的最直接影响是————眼受伤！由此造成的负面损害也很多，眼袋、黑眼圈、干眼线等眼部周围问题不断爆发，毒素的积累使你的皮肤营养失衡，皮肤免疫力下降！在这样一个信息通过互联网传输的大电子时代，如果不使用手机，估计90%以上的人不能接受或遭受心理不适，那么除了最大限度地减少眼睛使用时间之外，我们还应该学习眼部护理。眼周区域最容易衰老，这对女性朋友绝对是致命的！在如此大的电子环境中，保护眼睛非常重要。选择合适的眼部护理产品迫在眉睫，正确的眼部按摩技术是最重要的！一般来说，当我们使用眼部护理产品时，我们只在眼睛周围做简单的按摩，经常忽略眼睛的重要穴位。眼睛的穴位无法畅通，会大大降低按摩效果。这是网民biu小姐的一个小按摩窍门。如何正确有效地按摩眼睛？按摩前，先给自己一款好的眼部护肤品，并根据眼睛需要选择补充水分或营养的护肤品。如果你不这样做，手指和眼睛周围皮肤之间的干接触通常会引起很大的摩擦，这不仅不能达到按摩效果，更会带来不利的效果。粗糙的摩擦会加速眼睛周围皮肤的老化。好护肤品后，让我们开始按摩吧！1、用手指轻轻按压和按摩承气穴。眼部精华的柔软质感迅速渗透到眼睛周围的底层，激活穴位，帮助血液循环，淡化黑眼圈，立即亮眼！2、用手指腹部围成一圈按摩精明穴，激活气血。在这里，与姐妹们分享一些小技巧。夏天，你可以把护肤品放入冰箱冷冻。按摩时，你会觉得眼睛周围很冷，这会收缩血管，减少水分积累。同时，护肤品可以加强细胞代谢，改善眼部循环，消除水肿。3、从眼睛的外角到太阳穴按摩。按摩至眼角时，轻轻提起按摩瞳子撩穴，具有提眼睑、缓解轻度损伤引起的干燥、协调皮肤水分平衡、缓解眼部微循环、使眼部周围皮肤紧致的作用。4、眼部护理不仅仅是眼睛，按摩腿也有帮助。大脚趾的根部，骨隆的下背部，称为公孙穴，小腿外侧肌肉的起始部分，膝盖凹陷的下部，称为足三里。每天按摩这两个穴位5分钟，可以去除眼袋。相信我吗？试试吧。是不是很简单呀，也不要只关注自己哟，可以帮助丈夫孩子他们也试试，当然，如果宝宝在家里还太小，按摩什么的最好的办法是合理控制眼睛的时间，虽然网络很吸引人，但还是不要用眼睛太多哦。四种有助于眼睛清澈的食品：1、富含维生素a的食物维生素a可以滋润角膜，防止干燥，人体内缺乏维生素a的人容易干眼。例如，动物肝脏、蛋制品、大豆、芥末、胡萝卜等。古代记载表明芥末有治疗红眼病的作用，因为芥末含有大量胡萝卜素和维生素A，营养眼睛、预防眼病和保养眼睛必须在日常饮食中补充维生素A。2、补中益气的食物眼睛是器官最重要的部位，具有反映内脏健康的功能。眼睛明亮闪亮的人内脏健康，否则他们就不健康。例如，红薯、紫薯、山药、菠菜、土豆、大豆、小米 例如香蕉、西瓜、葡萄柚、菠菜、卷心菜、大豆、牛奶等。3、富有叶黄素的食物叶黄素对于抗氧化有很好的作用，对眼睛的保护效果是非常好的。而且人的身体中叶黄素对视网膜来说非常重要，它可以削弱紫外线对眼睛造成的伤害，避免患上白内障这样的眼部疾病。比如，鸡蛋、玉米、大豆、胡萝卜、芥蓝、花椰菜这样的食物。4、富含钙、钾元素的食物钙和钾能够维持眼球液压水平在正常状态。倘若人的身体缺少钙和钾，眼球的弹性就会减弱，更加容易近视。比如，香蕉、西瓜、柚子、菠菜、卷心菜、大豆、牛奶这些。